김동렬 : 재경일보

[김기자의 건강한달] 당 섭취 건강하게(feat. 양배추 주꾸미볶음 레시피, Day 12)

전날 당뇨병 예방을 위한 식사관리를 확인해본데 이어, 이번에는 건강하게 당을 섭취하기 위한 방법이 소개됐다. 단순당의 경우 소화흡수가 빨라 혈당상승을 촉진시킨다. 특히 일상생활 중 단맛을 느끼게 하는 감미료 섭취를 ..

[김기자의 건강한달] 당뇨 식단 관리(feat. 바지락 달래 통밀 파스타 레시피, Day 11)

프로그램 2주차로 손저림과 어깨통증, 굽은 등·어깨에 좋은 운동을 해본데 이어, 이번에는 당뇨병 예방을 위한 식사관리에 대해 확인해보는 시간을 가졌다. 당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 체내에 흡수되지 못하고 배출되..

[김기자의 건강한달] 굽은 등·라운드 숄더 교정 스트레칭 (Day 10)

오늘은 김병곤 건강운동관리사와 함께 프로그램 첫날 확인했던 '라운드 숄더'(굽은 어깨) 및 굽은 등을 위한 건강 운동을 해봤다. 일반적인 라운드 숄더나 구부러지는 등은 턱과 등이 반대방향을 향하면서 나타난다. 컴퓨터..

[김기자의 건강한달] 어깨 통증 운동 세 가지 (Day 9)

전날 손저림 스트레칭 세가지에 이어, 이번에는 어깨통증 회복을 위한 운동들을 해봤다. 먼저 어깨저림 현상이나 불편함이 있는지 확인해보기 위해 어깨는 90도, 손가락은 지면으로 향하도록 손바닥을 벽에 붙인다. 이 상태..

[김기자의 건강한달] 손 저림 스트레칭 세 가지 (Day 8)

프로그램 2주차 첫 일정으로 김병곤 건강운동관리사와 손저림 회복을 위한 건강 운동을 해보는 시간을 가졌다. 먼저 손등과 손바닥에 저림 증상이 있는지 검사하기 위해, 양쪽 어깨를 90도 들어올리고 양쪽 손등을 서로 마..

[김기자의 건강한달] 미리 알아보는 신중년 식단 관리(Day 7)

전날 걷기 운동에 대한 정보에 이어, 오늘은 '영양 알쓸신건'(알아두면 쓸데있는 신비로운 건강사전)으로 신(新)중년세대의 식단 관리에 대해 알아보는 시간을 가졌다. 식품의약품안전처(식약처)에 따르면, 50~64세 연..

[김기자의 건강한달] 1만 보 걷기 vs 10분 빠르게 걷기(Day 6)

지난 5일동안 운동 및 영양 관련 영상을 통한 교육시간을 가졌다. 주말에는 '알쓸신건'(알아두면 쓸데있는 신비로운 건강사전) 건강정보를 확인해본다. 오늘은 걷기 운동에 가장 효과적인 방법이 무엇인가에 대한 '신체활동..

[김기자의 건강한달] 한 끼 단백질 섭취량 어느 정도일까(Day 5)

전날 과채류를 얼마나 먹어야 하는지에 이어, 이번에는 체력 유지를 위한 구체적인 단백질 1회 분량에 대해 확인해보는 시간을 가졌다. 앞서 알아봤던 '국민공통 식생활 지침'에 따르면, 고기·생선·달걀·콩류는 매일 3~..

[김기자의 건강한달] 과채류 권장 섭취량 500g, 얼마나 먹어야 할까(Day 4)

전날 확인했던 국민 공통 식생활 지침 9가지에 따르면 면역력 강화에 도움을 주는 과일류를 매일 1~2개, 채소류는 매 끼니 2가지 이상 먹는 것이 좋다. 이번에는 과채류를 얼마나 먹어야 하는지 자세히 확인해보는 시간..

[김기자의 건강한달] 국민공통 식생활 지침 9가지…아침은 꼭 먹어야(Day 3)

지난 이틀 운동에 대한 교육에 이어 이번에는 국민 공통 식생활 지침 9가지를 확인했다. 국민공통 식생활 지침은 지난 2016년 4월 보건복지부(복지부)에서 농림축산식품부·식품의약품안전처(식약처)와 함께 분산되어 있는..

[김기자의 건강한달] 거북목 스트레칭 4가지, 3분 동안 해보기(Day 2)

김병곤 건강운동관리사와 함께 전날 점검해봤던 '거북목'을 간단한 평가를 통해 알아보고, 해결을 위한 네가지 스트레칭 동작을 직접 해보는 시간을 가졌다. 자신의 목이 거북목인지 확인해보기 위해서는 먼저 바로 선 상태에..

[김기자의 건강한달] 거북목·라운드 숄더·골반 정렬…스쾃 제대로 해보기(Day 1)

위드코로나 시대에는 건강만한 자산이 없다고 합니다. '덤벨경제'(dumbbell economy)라는 신조어가 나올 정도로 건강의 가치가 높아지고 있습니다. 서울 서대문구보건소에서 1일부터 30일까지 한달 간 진행하는..

집값 급등에 노후도 뒷전, 퇴직연금 중도인출

인터넷에서 화제가 되고 있는 이슈를 문답 형식으로 알아보는 '이슈인 문답' 입니다. 집값이 급등함에 따라 노후자금줄인 퇴직연금을 중도에 인출한 직장인이 4년새 두 배 가까이 늘어 지난해 7만명을 넘어섰습니다. 특히 ..

'카드 캐시백' 상생소비지원금 신청 시작

정부가 코로나19 및 사회적 거리두기 여파로 위축된 소비 진작을 위해 발표한 상생소비지원금 제도 신청이 시작됩니다. 상생 소비지원금 대상자 확인과 신청방법, 사용처 등에 대한 궁금증들을 정리해봅니다...

[부고] 박성민(재경일보 광고국장)씨 장인상

▲김재준씨 별세, 박성민(재경일보 광고국장)씨 장인상 = 24일, 하동장례식장 1호, 발인 26일 오전 7시. ☎ 055-884-4484..

이전 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 다음

[이슈 인사이드]

탈시설 지원 조례 뭐길래?

전공의 대규모 집단 사직, 의료대란 비상

[이슈인 문답]

병원·약국 갈때 '신분증' 꼭 챙기세요

GTX-A 수서∼동탄 개통, 이용요금은?

경제

공공기관 신규채용 3년간 1만명 감소…고졸·여성 감소

가공식품 만족도 '가격' 꼴찌…가장 저렴한 구입처 대형마트 47.1%

정부, 양배추·배추·김·당근·포도 할당관세 적용

정치/사회

尹대통령 "노동약자 지원보호법 제정"

韓中외교 "韓中日정상회의 성공 협력"

최상목 "25만원 민생회복지원금 입법, 위헌 소지있어"

국내 증시

'눈치보기' 코스피 강보합 2730선 터치

'관망세' 코스피 2720대 제자리 걸음

코스피 하루 만에 반등 2720대 마감

해외 증시

밈주식 호조에도 기대인플레 상승…뉴욕증시 혼조

[이번주 뉴욕증시] 물가 시험대에 놓인 황소

뉴욕증시, 실업보험 증가에 고용둔화 주목

부동산

아파트 사전청약, 도입 34개월만에 폐지

4월 서울아파트 신고가 거래 증가…성북구 전월대비 세배 ↑

5월 분양 4만 가구 신규공급…전년보다 489% 급증

기업/산업